탈모에 좋은음식 1. 계란

계란은 일상 생활에서도 참 많이 먹는 식품 중 하나죠?

항상 쉽게 구하고 먹을 수 있어서 대단치 않게 생각했다면 nono!

몸에도 좋고 맛도 좋은 계란은 완전식품인데요.

계란 속에 들어 있는 비오틴 성분이 탈모, 비듬, 지루성 피부염까지 예방한대요.

특히 노른자는 모발이 재생되는 것을 도와서

찰랑찰랑 윤기가 흐르는 머리카락을 만들어 준다고 하네요.

머리카락이 갑자기 많이 빠져요~! 하시는 분들은

요 계란을 꾸준히 드시는 것도 하나의 방법이 될 듯 해요.

탈모에 좋은음식 2. 검은콩

검은콩을 먹고 머리카락이 났다~ 라던가

머리카락이 검어졌다~ 라는 말은 여기저기서 이미 많이 들으셨을 것 같아요.

검은콩에는 아르지닌과 아미노산이 풍부한데

이것이 머리카락의 빠짐을 막고 발모와 성장을 돕는대요.

또 검은콩은 비타민 B가 우유의 3배 이상 들어 있는데

이것이 우리 몸의 해독 작용을 해 주기 때문에도 유익하고요!

특히 검은콩 속의 폴리페놀과 단백질은 두피 건강에 최고라고 하니

머리카락이 갑자기 많이 빠져서 고민하시는 분들이라면

오늘부터 검은콩이 팍팍 들어간 콩밥을 드시는 것이 어떨까요?

탈모에 좋은음식 3. 시금치

시금치를 먹으면 힘만 세지는 줄 알았더니 머리카락에도 좋네요.

두피 건강이 좋지 않은 사람들을 보면 대부분

지루성 피부염이라는 피부 질환을 앓고 있는 사람이 많아요.

지루성피부염이랑 두피에 피지가 과도하게 분비되어

빨갛게 변하고 가려우며 여드름처럼 트러블이 생기기도 하는 질환이에요.

그리고 이것이 만성적으로 이어지기도 하죠 ㅠㅠ

그런데 시금치에는 두피의 피지 조절을 도와 주는 성분이 있다고 해요.

바로 비타민 A와 섬유질이에요!

과도한 피지 분비가 조절되면 건강한 두피가 만들어지고

이에 따라 머리카락이 우수수~ 빠지는 일도 적어지게 되겠죠?

탈모에 좋은 음식 4. 견과류

저는 아몬드를 참 좋아하는 편인데 요 녀석이 탈모에 좋은 음식인지는 몰랐네요.

저는 아침이나 자기 전에 꼭 견과류를 10개 정도 먹고 있어요.

견과류에는 불포화지방산이 많이 들어 있는데

이 불포화지방산은 상온에서도 액체 상태인 기름으로

우리 몸에 있는 콜레스테롤의 수치를 낮추어 준다고 해요.

또 견과류에는 엽산, 비타민 B군, 판토텝산 등의 영양소가 많은데

이것이 단백질의 신진대사를 도와 준다고 해요.

머리카락도 단백질로 이루어져 있는 것 알고 계시죠?

머리카락이 갑자기 많이 빠져요! 하시는 분들은

오늘부터 꼭꼭 견과류를 한 움쿰씩 챙겨 드세요~

단~ 매일매일 꾸준히 오래오래 먹어야 효과가 있답니다!

탈모에 좋은음식 5. 석류

두피에 과도한 피지가 유발되는 원인 중에는 남성호르몬도 있어요.

그런데 석류에는 여성호르몬이 많이 들어 있거든요.

그래서 석류를 먹을 경우 남성호르몬이 억제되어

탈모를 막고 두피 건강도 좋아진다고 하네요.

또 아하성분이라는 것이 들어 있는데 피부의 각질을 제거해주어

피부도 뽀송뽀송 예쁘게 만들어 준다고 하네요.

여자라면 탈모 예방과 피부 건강 등

여러가지 효과를 석류로 한 번에 볼 수 있겠네요.