1. 물을 많이 마셔야 한다.

   그러나 마시는 시간이 아주 중요하다.

* 새벽이나 아침식전에 일찍마시는 물은 독약이다. 한참 불 붓기 시작한 열기를 죽이는 일이기 때문이다.

   새벽에 '냉수 한 잔'은 아주 잘못된 정보이다.

* 아침 식사 2시간 후.

* 식전(점심, 저녁) 2시간 전과 2시간 후

* 그리고 밤에는 마실 수 있는 한 얼마든지 많이 마셔도 좋다.

   자는 동안에 엄청난 노폐물과 불순물이 빠져나가고, 혈액순환, 변비 문제가 해결 될 것이다.

2. 육식은 가능한 삼가 하여야 된다

* 40세가 넘어가면 쇠고기를

* 50세가 되면 닭고기를

* 60세에 이르면 돼지고기와 오리고기를

* 70세에 당도하면 모든 육식은 삼가야 한다

* 그렇다고 생선을 많이 먹는 것도 좋지 않다.

  결국은 위 나이가 되면 우리의 혈관이 기름기를 제대로 운반시키지 못해 정체되어 각종 성인병이 된다.

  이것이 어혈이고 콜레스테롤이다.

3. 채식이 좋은 것은 다 아는 일이다.

* 너무 잘 씹히지 않거나 너무 질긴 것은 소화과정에서 너무 많은 개스가 발생하여 이익보다는 손해가 많다는 사실이다.

  그래서 너무 질긴 채소는 삶아서 끓여서 먹고 김치도 싱싱한 것도다

'묵은 김치' 가 된 후에 먹으면 각종 미네랄 효소 유산균도 많이 생겨난다.

 우리 인체내에서 음식으로 인하여 생겨나는 개스가 얼마나 해로운지는 잘 알아야 한다.

4. 과일도 골라 먹어야 한다.

* 40세가 지나고 나면 수박, 참외, 배, 사과 포도는 몸에 좋은 것은 절대 아니다. '가스' 발생의 원흉이다.

  그러나 감, 밤, 복숭아, 바나나 등은 아주 좋은 과일이다. 특히 간과 눈 보호에 아주 좋다.

5. 씨앗을 많이 먹어야 된다.

* 특히 생명이 탄생되는 씨 속에 들어있는 '눈(芽)' 을 많이 먹으면 우리의 인체를 활성화시키는 氣와 상승작용되어 정체된

  세포가 생명을 재창조하는 활성세포로 변환되어 젊음을 활기를 눈의 밝기를 도와주는 강열한 세포분열을 시작하게 된다.

* 씨를 먹어도 좋다. 흔히 버리기 쉬운 포도씨, 수박씨, 사과씨, 참외씨를 비롯한 잣, 호도 참깨, 들깨, 수수, 옥수수 등을...

6. 건강을 위해 존재한 음식

* 현미밥, 보리밥, 각종 씨앗, 콩, 김, 파래, 시금치, 당근, 멸치, 미역, 다시마가 좋고

   특히 콩과 김, 멸치는 설명이 필요없는 우리들 음식물 중에 上中上의 영양제이다.

* 이유 묻지 말고 먹으며 온 몸에 다 좋은 음식이다.

7. '부추' 를 많이 먹자

* 끓여 먹고, 김치 담아 먹고, 생으로 고추장 또는 간장에 절여 먹어야 좋다. 비타민 c가 듬뿍 들어있고 단백질은 엄천 많은데,

  칼로리는 거의 없다.

* 우리 인체 내의 활성산소 79%를 제거시켜 노화를 방지하고 특히 氣力을 회복시키는 최고의 채소이다.

* 부부금슬을 좋게하는 강장식품이고 정력식품이기도 하다. 그래서 부추 먹고 빈둥빈둥 아내만 밝힌다고 해서

 '게으름뱅이 풀' 이라고 한다.

* 부추를 五德草라고 하는데 제1덕은 날로 먹고, 제2덕은 익혀 먹고, 제3덕은 절여 먹고, 제4덕은 오래두고 먹고

  제5덕은 매운맛이 변하지 않고!

8. 손을 자주 비비고 박수를 많이 쳐야 한다.

* 우리 인체내에는 84,000여개의 기공(氣孔)이 있는데 그 중에 약 80%인 67,200여개의 기공이 손바닥과 손가락에 몰려 있다.

* 손을 비비고 문지르고 박수를 치면 잠자고 있던 기공에서 기가 살아나 우리 인체의 세포가 살아나고 활성화되어져

  약으로 해결할 수 없는 엄청난 에너지가 발생한다.

* 산삼 100년산 1뿌리와 손바닥으로 치는 박수 100번과 맞먹는다고 하면 곧이 들릴까! 사실이다.

  박수를 치고 손바닥을 비비는 것은 최고의 건강법이다. 삼삼은 바로 기 덩어리이기 때문이다.

* 열이 난 손바닥으로 얼굴을 문지르고 눈을 비벼야 한다. 손바닥의 열은 최고의 氣란 사실이다.

  위대한 비밀이 이곳에 숨어있다는 사실을!

9, 발을 문지르고 두드리면 좋다.

*무조건 해보라. 전신이 살아나고 모든 병이 도망가고 정력이 솟아나며 기분이 맑아지고 눈이 살아난다.

* 심장에서 가장 멀리있는 발바닥 모세혈관에 정체되어있는 어혈과 콜레스테롤이 다시 활성혈액으로 바뀌어 지면서

  전신에 희망의 메세지를 보내게 된다.

* 우리 열심히 돌아다니자고!

10. 단식이 최고의 건강법이다.

* 단식(3일, 5일, 7일, 10일,15일)을 하면 ① 피가 맑아지고 ② 피부가 고와지고 ③ 저항력이 강해지고

  ④ 내장기능이 강화되고   ⑤ 백혈구가 증가하며 ⑥ 숙변이 빠지면서 변비가 치료된다.

  또한 ⑦ 정력이 정강되고 ⑧ 체질이 개선되며 ⑨ 체중이 내려가고 ⑩ 두뇌가 좋아지며 ⑪ 특히 눈이 아주 맑아진다.

* 단식을 하면 만병이 물러간다